Znate li da će svaka treća žena i svaki peti muškarac stariji od 50 godina tijekom preostalog života doživjeti prijelom kosti povezan s osteoporozom? Riječ je o procjeni Međunarodne zaklade za osteoporozu (IOF), koja dovoljno govori o važnosti pravodobne brige o zdravlju kostiju.
Svjetski dan osteoporoze obilježava se 20. listopada s ciljem da nas podsjeti na važnost zdravlja kostiju, pravodobnog otkrivanja osteoporoze i sprječavanja prijeloma koji mogu značajno utjecati na kvalitetu života, osobito u starijoj dobi.
Ovogodišnja kampanja provodi se pod sloganom „Gradimo, štitimo i jačamo kosti za cijeli život“ (engl. Build, Protect, Strengthen Your Bones for Life), kojim se ističe važnost očuvanja zdravlja kostiju u svim životnim razdobljima.
Što je osteoporoza?
Osteoporozu često nazivamo tihom ili nevidljivom bolešću jer postupno smanjuje gustoću i čvrstoću kostiju, a pritom uglavnom ne uzrokuje nikakve tegobe. Mnogi ljudi nisu ni svjesni da imaju osteoporozu sve dok ne dožive prijelom, ponekad nakon sasvim bezazlenog pada ili manjeg opterećenja.
Rizik od osteoporoze raste s godinama, osobito kod žena nakon menopauze. Na zdravlje kostiju utječu i nasljedni čimbenici, nedostatak tjelesne aktivnosti, nepravilna prehrana, pušenje te dugotrajna primjena određenih lijekova.
Za zdravlje kostiju važni su odgovarajući unos kalcija, vitamina D i proteina te redovita tjelesna aktivnost prilagođena dobi i zdravstvenom stanju.
Za otkrivanje osteoporoze najčešće se koristi denzitometrija (DXA), jednostavna i neinvazivna pretraga kojom se mjeri mineralna gustoća kostiju. Ako imate čimbenike rizika za osteoporozu, posavjetujte se sa svojim liječnikom obiteljske medicine o potrebi mjerenja gustoće kostiju.
Kako prepoznati znakove osteoporoze?
Iako bolest često prolazi bez simptoma, određene promjene mogu biti znak upozorenja:
- postupno smanjenje tjelesne visine
- pogrbljeno držanje zbog promjena na kralješcima
- iznenadna bol u leđima, osobito nakon prijeloma kralješka
- prijelom kosti nakon manjeg pada ili ozljede koja inače ne bi trebala izazvati prijelom
Hodanje – jednostavan način očuvanja zdravlja kostiju
Redovito hodanje je korisno za zdravlje kostiju. Riječ je o aktivnosti pri kojoj kosti nose težinu našeg tijela, što pridonosi očuvanju njihove čvrstoće. Hodanje ujedno pomaže u održavanju mišićne snage, pokretljivosti i ravnoteže, što je osobito važno u starijoj dobi.
Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), odrasle osobe, uključujući one starije od 65 godina, trebale bi ostvariti 150 do 300 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno. To može značiti, primjerice, 30 minuta žustrijeg hodanja pet dana u tjednu.
Ipak, samo hodanje nije dovoljno za optimalno očuvanje koštane gustoće. Korisno ga je kombinirati s vježbama snage i opterećenja, prilagođenima individualnim mogućnostima.
Nikada nije kasno za početak! Čak i kraće, redovite šetnje korisne su osobama koje se dosad nisu dovoljno kretale. Važno je aktivnost povećavati postupno (kod već dijagnosticirane osteoporoze ili ranijih prijeloma o primjerenim vježbama treba se savjetovati s liječnikom).
Jesen i zima donose dodatni rizik od padova
Dolaskom kišnih dana, a potom i zimskih mjeseci, mokri pločnici, skliske stepenice i poledica povećavaju opasnost od padova.
Za mlađu i zdravu osobu pad često završava modricom. Međutim, kod osobe s osteoporozom i naizgled bezazlen pad može uzrokovati ozbiljan prijelom, najčešće u području kuka, ručnog zgloba ili kralježnice.
Zato je, uz očuvanje čvrstoće kostiju, osobito važno sprječavati padove. Redovito kretanje, vježbe snage i ravnoteže, prikladna obuća, dobro osvjetljenje prostora i dodatni oprez na skliskim površinama jednostavne su mjere koje mogu značajno pridonijeti sigurnosti.
Kada je potreban RTG pregled?
Ako nakon pada ili ozljede nastanu bol, oteklina, otežano pokretanje ili nemogućnost oslanjanja na ozlijeđeni dio tijela, važno je pravodobno potražiti liječničku pomoć.
Rendgensko snimanje (RTG) jedna je od osnovnih slikovnih pretraga za otkrivanje prijeloma kostiju. Omogućuje liječniku procjenu ozljede i donošenje odluke o daljnjem liječenju. Kod složenijih prijeloma ili nejasnih nalaza, prema medicinskoj indikaciji, mogu biti potrebne dodatne pretrage poput CT-a ili magnetske rezonancije (MR).
U Medicinskom centru Gorica dostupne su RTG pretrage kostiju, zglobova i kralježnice bez prethodnog naručivanja, a nalazi su gotovi unutar 24 sata.
Pacijentima je dostupna i specijalistička ambulanta ortopedije, koju vodi doc. dr. sc. Dejan Blažević, dr. med., specijalist ortopedije i traumatologije, a u sklopu koje se obavljaju pregledi i obrada bolesti i ozljeda koštano-mišićnog sustava.
Podsjećamo i da umirovljenici ostvaruju trajnih 15 % popusta na sve slikovne pretrage, uključujući RTG, CT/MSCT i MR.
Više informacija o dostupnim pretragama pročitajte na stranici RTG bez naručivanja uz nalaz unutar 24 sata.
